Personal Fasting is één van de twee innovatieve trainingsmethodes van Personal Switch.
Personal Fasting is gebaseerd op een 12 weken programma waarin verschillende methodes van vasten worden ervaren. De grootste prikkel wordt gegeven door het 10 dagen sportvasten programma midden in het 12 weken programma. Verhoogde stofwisseling, geen suikerdipjes meer in de middag, betere conditie, minder vetmassa en meer energie zijn de grootste voordelen die behaald kunnen worden met dit complete Personal Fasting programma.
Persoonlijk switchen naar maximale vetverbranding?
Ervaar meer energie en gewichtsverlies
Ervaar de kracht van sporten en vasten
In onze PS studio's bieden wij je een compleet sportvasten programma inclusief voorbereiding en natraject van 12 weken.
- Een persoonlijke sportvastencoach
- Cardiotrainingen van 30 minuten
- Trainen op afspraak: geen wachttijden.
- InBody testen per 4 weken
- Een uitgebreid e-book over het 12 weken programma
Voordelen van het personal fasting programma
Persoonlijk
Bij Personal Fasting krijg jij altijd je eigen sportvasten coach toegewezen.
Vermindert vetmassa
Onze focus met onze PS fasting programma's is om jouw eigen voorraad van energiezuinige vetten aan te spreken.
Betere sportprestaties
Door een dominantere vetverbranding heb je de directe suikerverbranding over voor je intensievere sportprestaties waardoor prestaties verbeteren.
Verhoging stofwisseling
Het dominantere verbruik van vetten voor je energie, geeft een duidelijke verhoging van je calorieverbranding.
Versterking immuunsysteem
Veel processen krijgen even 'rust' wat zorgt voor een versterking van je immuunsysteem, dus beter bestand tegen griep en andere virussen.
Doorbreekt 'jojo effect'
Sportvasten is een methode waardoor de stofwisseling verhoogd worden mede door de dominante vetverbranding, waardoor een jojo effect uitblijft.
De Vitaal door Schaarste Podcast
Richard van Beek en Remco Verkaik geven in de Vitaal door Schaarste Podcast wekelijks antwoord op vragen over sportvasten, sportprestaties, lifestyle programma's, afvallen, ketose en andere punten die belangrijk zijn voor het (sport)vasten in het algemeen. Beluister de podcast op deze pagina.
€ 97,00
€ 0,-
Personal Fasting Assessment
- Korte anamnese inclusief geschiktheidstest
- Uitleg 12 weken programma
- InBody meting
- Fietstest
Veel gestelde vragen over Personal Fasting
Moet je elke dag sporten tijdens het sportvasten
Ja, je moet maximaal 30 minuten cardiotraining doen tijdens de sportvasten 10-daagse. In overleg kan op opbouwdag 1 gekozen worden voor een hersteltraining.
Moet ik bij Personal Switch sporten om het sportvasten te doen?
Dat hoeft niet, mag wel. De coaching en de tussenmetingen worden wel in de dichtsbijzijnde studio afgesproken
Kan ik ook alleen de 10-daagse sportvasten doen, of moet ik het 12 weken programma verplicht doen?
Er is een reden voor een 12 weken programma. Een fase van voorbereiding zal nodig zijn om te wennen aan de trainingen en aan periodiek vasten als je dat nog niet gewend bent.
Mag ik sportvasten als ik medicijnen gebruik?
Tijdens de anamnese (het personal fasting assessment) komen we vanzelf op dit punt. Het kan zeker, echter zal de huisarts akkoord moeten geven of je mag sportvasten. Benodigde papieren hebben wij op voorraad.