Sportvasten is bedoelt als trainingsmethode en
geen dieet. Vergelijk het met een trainingskamp. Je zit in een protocol, je krijgt een cardio trainingsschema, waar jij je 10 dagen aan moet houden. In deze 10 dagen gaan we proberen middels sporten (elke dag maximaal 30 minuten cardio) en afbouwen in voeding tot aan maximaal 3 dagen vasten om de voorraad glucose uit te putten (dus je directe brandstof), waardoor het lichaam zal schakelen (switchen) naar een andere energiebron.
Deze energiebron zullen de energierijke vetten zijn die iedereen voldoende heeft. Het (oer)schakelmechanisme wordt beter geactiveerd en zal verstorende processen weer beter laten verlopen. Zie het als een 'reset' op dat mechanisme. Eigenlijk heel iets natuurlijks, echter onze consumptiemaatschappij heeft dat bij veel mensen verstoord, met alle gevolgen die daarbij horen. In een aantal podcast series die wij samen hebben gedaan met Remco Verkaik (ontwikkelaar van deze sportvastenmethode) kun je nog eens rustig beluisteren hoe het sportvastenmechanisme werkt.